由养生想起餐桌的氛围

随着人们生活水平不断提高，家庭饮食越来越讲究营养搭配和食品安全，但很少有人注意餐桌上的气氛和进餐的情绪。殊不知，保持舒畅欢快的情绪进餐对增进食欲及其消化吸收大有裨益，也是养生的一个重要环节。

    餐桌上的气氛一般由以下5种类型

    1、乐天型—家人一边谈论欢快的所见所闻，一边相互关爱夹菜，氛围和谐其乐融融。

    2、沉默不语型—每个人都想着自己的事，闷头吃饭。偶尔有人吭气亦无应答，把吃饭当作例行公事。

    3、争吵不休型—餐桌如同谈判桌，一开饭便开始从利比亚战局争论到菜的咸淡，各执一词，互不相让，更有甚者摔筷撂碗走人。

    4、训斥指责型—不少家长都习惯于在饭桌上了解孩子的读书情况，一边夹菜给孩子一边教育指责，孩子偶有顶嘴便可能招来大骂。

    5、唠叨啰嗦型—一到吃饭时，就把家庭琐事、张家长李家短和不如意的地方拿出来颠三倒四的发牢骚，常见于中老年妇女。

    《内径》有云：“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。”“悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇。”

    常人都会有不同的情绪表露或发泄，这些都是人的常态及生理反应，但当情绪过激或长时间处于某种情绪中，就会导致主要内脏功能失调而产生疾病。《内径》告诉我们：喜伤心、悲伤肝、思伤脾、忧伤肺和恐伤肾。反之，五脏有病也会影响人们的情绪并发生变化。

《内径》养生一大特点就是关注人的情绪。上述5中饭桌情绪不仅影响着食者的食欲变化，更重要的是影响整个餐桌之人的情绪。

不要忽视就餐的氛围，并自觉地进行调节，使我们在融洽、轻松和快乐中进食，有利大家的健康延年。